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Exercícios aumentam a
auto-estima de idosos
Exercícios aeróbios, bem como de alongamento e
de musculação, têm valor similar no
aumento da auto-estima de idosos, conforme resultados de um
novo estudo que avaliou as variações da
auto-estima de adultos entre 65 e 75 anos.
Os participantes fizeram parte de um programa de exercícios
supervisionados, que envolvia ginástica (alongamento e
musculação) ou caminhadas vigorosas pelo
shopping local, três vezes por semana, durante seis
meses. Os participantes, sedentários antes do programa,
eram predominantemente brancos, mulheres, com bom nível
educacional, obesos e com baixa adequação
cardiovascular.
Durante o programa de exercícios, a auto-estima geral
aumentou em ambos os grupos de exercícios
(alongamento/musculação e caminhada), embora o
grupo de alongamento/musculação tenha
apresentado aumento mais acentuado. Ambos os grupos
apresentaram melhorias especificamente relacionadas à
força, imagem e condição física,
proporcionais à freqüência dos exercícios.
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