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Exercícios na juventude reduzem o
risco de fraturas mais tarde
Correr e pular durante a infância é mais do que
uma brincadeira; isso oferece benefícios duradouros
para a saúde dos ossos e parece reduzir o risco de
fraturas mais tarde na vida.
À medida que o ser humano envelhece, ocorre perda óssea
da camada interna para fora. Exercitar quando jovem acrescenta
camadas adicionais ao osso. Isso resulta em ossos maiores.
O estudo mostra a importância do exercício físico
na infância que estimula o esqueleto, tais como basquete
e pular .Períodos curtos de exercícios várias
vezes na semana são necessários para estimular o
desenvolvimento ósseo da criança.
A mensagem para adultos mais velhos permanece a mesmo.
Embora a melhor época da vida para ganhar ossos saudáveis
seja na juventude, fazer exercícios quando se é
mais velho é essencial para manter a massa e equilíbrio
ósseo, bem como manter a forma física aeróbica,
e assim reduzir o risco de fraturas osteoporóticas
associadas com o envelhecimento
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