Abacate Abacaxi Suco de abacaxi sem açúcar enlatado Ameixa Amora silvestre crua Banana Damasco cru Damasco seco Néctar de damasco enlatado Figos secos Kiwi Laranja Suco de laranja natural Suco de laranja enlatado sem açúcar Limão sem casca e sem semente Suco de limão Maçã sem pele, sem semente Suco de maçã engarrafado ou enlatado Mamão papaia Manga sem casca e sem caroço Melancia Melão sem casca Morango Nectarina Pêssego sem casca, sem caroço Pêra D'Anjou com casca, sem sementes Tangerina Suco de tangerina enlatado com açúcar Uva-passa sem semente Uvas Thompson sem semente Suco de uva enlatado ou engarrafado

Abacate Quantidade 100 gramas Água (%) 73 Calorias 176,3 Proteína (g) 2,31 Gordura (g) 17,34 Ácido Graxo Saturado (g) 2,6 Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 11,21 Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 2,02 Colesterol (mg) 0 Carboidrato (g) 6,94 Cálcio (mg) 10,98 Fósforo (mg) 42,2 Ferro (mg) 1,16 Potássio (mg) 634,1 Sódio (mg) 12,14 Vitamina A (UI) 612,72 Vitamina A (Retinol Equivalente) 61,27 Tiamina (mg) 0,11 Riboflavina (mg) 0,12 Niacina (mg) 1,91 Ácido Ascórbico (mg) 8,09

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