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Exercícios ajudam a diminuir a depressão
Fazer esteira ou andar de bicicleta pode ajudar a
reduzir os sintomas da depressão suave a
moderada.[mais
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Exercícios aeróbicos melhoram a
cognição
Pedalar, caminhar melhoram as funções
executivas da memória, incluindo o
planejamento, a organização e a
habilidade de lidar mentalmente com tarefas
intelectuais diferentes ao mesmo tempo.
[mais
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Efeitos de exercícios na redução
da depressão parecem ser duradouros
Pesquisadores mostram que exercícios contínuos
reduzem grandemente as chances de retorno da depressão.
[mais
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Exercícios aumentam a auto-estima de
idosos
Exercícios aeróbios, bem como de
alongamento e de musculação, aumentam a
auto-estima de idosos.[mais
detalhes] |
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