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Dez dicas para prevenir a osteoporose.
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Mantenha a mente em forma.
A perda de memória é uma das
reclamações mais freqüentes
entre as pessoas com 50 anos ou mais, por
temerem que possa ser um sinal de demência.
Adote algumas atitudes simples que podem
prevenir o esquecimento. [mais
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Check-up: rotina de uma vida saudável
A avaliação do médico é
o primeiro passo para avaliar a saúde de um
paciente e a solicitação de exames
deve seguir uma seqüência lógica.
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Automedicação: o barato que
sai caro e pode ser perigoso
Desperdício de dinheiro e efeitos danosos à
saúde são alguns dos resultados.
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Informe seu médico sobre a ingestão
de ervas ou suplementos
Embora ervas e suplementos de dieta pareçam
trazer efeitos benéficos para a depressão,
ansiedade, insônia e problemas de memória,
pesquisa demonstra que existem efeitos colaterais
em potencial.[mais
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Mau hálito - existem muitas
causas para este problema tão desagradável.
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Gases ou flatulência - saiba
como evitar a aquela sensação de
excesso de gases no estômago e
intestino.
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Dormir mais afeta positivamente o
desempenho escolar - Testes cognitivos
mostraram um desempenho melhor dos
adolescentes que passaram a dormir mais.[mais
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Exercícios na juventude reduzem
fraturas - Correr e pular durante a infância
é mais do que uma brincadeira, pois
reduzem o risco de fraturas mais tarde na
vida. [mais
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Ajude a combater o mosquito da dengue e
febre amarela.
Você também pode ajudar a
combater ao mosquito Aedes aegypti,
transmissor da dengue e da febre amarela,
adotando algumas medidas simples.[mais
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Importância do sono
O sono é uma necessidade humana básica
mas muitas pessoas sabem muito pouco sobre o sono
e a sua importância e tentam se manter com
poucas horas de sono. O sono é uma
necessidade de nosso organismo e não uma opção!
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Sono insuficiente e suas conseqüências
Se a cada noite dormimos menos do que o necessário
(mesmo que seja uma hora a menos), nós
ficamos com um "débito de sono".
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Dicas
para uma boa noite de sono |
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Dicas para um sono saudável da criança
Durante o sono, o cérebro classifica e
armazena memórias e o corpo se recupera dos
desgastes do dia. Para que possam dar o melhor de
si, as crianças entre 7 e 11 anos de idade
precisam de no mínimo 9 horas de sono todos
os dias. [mais
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