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Problemas com gases?
da Redação
Flatulência é aquela sensação de
excesso de gases no estômago e intestino. Esse acúmulo
de gases pode ser decorrrente do ato de ingerir um alimento,
quando uma pequena quantidade de ar é engolida junta,
ou ser produzido pelo próprio trato gastrointestinal.
As bactérias no intestino que metabolizam os
alimentos produzem diversos gases como hidrogênio,
metano e hidróxido de carbono e essa produção
pode se acentuar ao digerir determinados alimentos como feijões
e repolho.
Algumas pessoas com deficiência de certas enzimas que
metabolizam certos tipos de açúcares, também
tendem a produzir maior quantidade de gases quando ingerem
alimentos com açúcar.
Deficiência de lactase, psilose, insuficiência
pancreática também podem levar à produção
de grande quantidade de gases.
Se você tiver problemas com excesso de gases, não
deixe de consultar seu médico para diagnosticar a causa
correta e tratá-la.
| Alimentos
que produzem gases |
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Vegetais  |
Agrião, acelga |
| Alho, cebola |
| Brócolis, couve |
| Couve-flor, repolho |
| Batata-doce, gengibre |
| Ervilha verde, milho verde |
| Mostarda, pepino |
| Nabo, rabanete |
| Pimentão, pimenta-do-reino |
| Leguminosas |
Ervilha |
| Feijão seco |
| Lentilha. |
| Sopas e caldos |
Sopas e caldos de verduras |
| Caldos feitos com vegetais que produzem gases |
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Frutas  |
Abacate |
| Goiaba |
| Maçã (crua) |
| Jaca |
| Jabuticaba |
| Melão |
| Melancia |
| Condimentos |
Todos condimentos, exceto sal. |
| Queijos |
Todos de alta concentração |
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Doces  |
Caramelos |
| Bolos |
| Bombons |
| Conservas |
| Chocolate |
| Doce em pasta |
| Outros alimentos |
Alimentos crus ou fritos. |
| Alimentos muito gordos, especialmente os frios: avelãs,
ameixa, nozes. |
| Bebidas |
Soda, coca-cola, águas gasosas. |
| Bebidas muito açucaradas. |
| Café. |
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