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| Caminhada elimina risco de ataque
cardíaco em idosos |
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| Fonte: Circulation: Journal of the American Heart
Association, 06/07/1999 |
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Homens idosos, que caminharam cerca de 3,2
km (2 milhas) diariamente, apresentaram metade do risco de
sofrer ataque cardíaco, quando comparados àqueles
que caminharam 400 metros, conforme estudo publicado em Circulation:
Journal of the American Heart Association, em 06 de julho
de 1999.
O estudo de 2678 homens, entre 71 e 93 anos,
também afirma que o risco de um primeiro ataque cardíaco
diminuiu de 15% para cada 800 metros adicionais diários.
Robert D. Abott, Ph.D., professor de
bioestatística na Escola de Medicina na Universidade de
Virginia, um dos autores do estudo, afirma que "Encorajar
os idosos a caminhar e a se tornar ativos pode trazer
importantes benefícios à saúde,
especialmente porque a caminhada pode ser facilmente
incorporada a um estilo de vida e à rotina diária".
Em outro editorial, Peter G. Snell, Ph.D. e
Jere H. Mitchell, M.D., do Centro Médico Southwestern
da Universidade do Texas, afirmam que caminhar auxilia na
prevenção de doenças do coração
reduzindo o risco de aterosclerose (presença de blocos
de gordura que bloqueiam as artérias), coágulos
e batimentos irregulares. As descobertas do estudo podem se
estender a homens jovens e a mulheres.
É importante lembrar que os idosos
devem consultar seus médicos antes de iniciar um
programa de exercícios.
No estudo de dois a quatro anos, o risco de
ataque do coração para aqueles que caminharam
menos de 800 metros diários era de 5%, comparado ao
risco de 2,5% daqueles que caminharam mais de 2,4 km diários.
Homens que caminharam entre 800 metros e 2,4 km diários
apresentaram risco de 4,5%.
Um total de 109 homens tiveram ataque cardíaco,
onde 41 pertenciam ao grupo de 805 homens que haviam caminhado
menos de 800 metros, 48 pertenciam ao grupo de 1067 homens que
haviam caminhado entre 800m e 2,4 km e 20 pertenciam ao grupo
de 806 homens que haviam caminhado mais de 2,4 km. Ainda não
se sabe se a caminhada ou atividade física regular,
quando iniciada com mais idade, em geral, pode reduzir o risco
de ataque cardíaco.
Conforme afirma Abott, "a pesquisa
sugere que devemos nos tornar mais ativos o mais cedo possível
em nossas vidas. Quanto mais cedo começarmos, mais fácil
será manter o hábito com o passar do tempo".
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