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| Exercícios reduzem o risco
de câncer de mama |
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| Fonte: Cancer Rechearch, 15/04/2004 |
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Três horas de exercícios moderados por semana
reduzem significativamente o estrogênio circulante em
mulheres na pós-menopausa, de acordo com Anne
McTiernan, M.D., Ph.D., membro do Public Health Sciences
Division, Fred Hutchinson Cancer Research Center. A descoberta
pode explicar porque as mulheres que se exercitam reduzem o
risco de câncer de mama.
A Dra. McTiernan conduziu o estudo com um ano de duração
que examinou diferenças entre mulheres que se
exercitaram regularmente comparadas com mulheres que se
limitaram ao alongamento. O estudo focou mulheres na pós-menopausa
sedentárias e com sobrepeso ou obesas no começo
do estudo.
Nos três meses de seguimento do programa de exercícios,
de cinco dias por semana, os níveis de estrogênio
sangüíneo diminuíram significativamente nas
mulheres mais ativas. Após 12 meses de exercícios
rotineiros, as mulheres que diminuíram a gordura do
corpo em mais do que 2% também tiveram 16,7% de redução
de estradiol livre, 13,7% de redução de
estradiol no soro e 11,9% de redução de estrona
no soro, uma forma de estrogênio menos estrogênico.
Estradiol é um esteróide do sexo feminino com um
efeito estrogênico mais potente que a estrona, uma forma
diferente de estrogênio. As concentrações
de estrona são equivalentes aos níveis de
estradiol no sangue antes da menopausa, mas normalmente
aumentada em mulheres na pós-menopausa.
O programa intensivo de exercícios, era composto
inicialmente por atividades aeróbicas para atingir 40%
de taxa cardíaca máxima por 16 minutos por sessão.
A carga de exercícios aumentou gradualmente até
o ponto onde as mulheres alcançaram de 60 a 75% de taxa
cardíaca máxima por 45 minutos por sessão.
"Este estudo indica que os exercícios podem
reduzir os níveis de estrogênio circulante e
aumentar os níveis de uma proteína chamada
globulina ligante ao hormônio sexual (SHBG- uma proteína
produzida pelo sangue) que se liga ao estrogênio livre
no soro," disse Dra. McTiernan. Níveis aumentados
de SHBG agem na regulação dos níveis dos
estrogênios disponíveis biologicamente ou livres.
A Dra. McTiernan notou que os estudos que mostraram que as
mulheres sob dieta de baixo de gordura reduziram os níveis
de estradiol em 6,2%. As mulheres ativas reduziram os níveis
de estradiol em 10%, sem limitações dietéticas
durante o estudo. As mulheres que persistiram com o
treinamento de exercícios perderam uma média de
1,5 kg de gordura corpórea durante os 12 meses de
estudo, mas reduziram os níveis de estradiol em torno
de 1/6 dos níveis da pré-triagem.
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