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| Exercícios moderados podem
aumentar a longevidade de pessoas mais velhas |
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| Fonte: American Journal of Preventive
Medicine, 02/07/2004 |
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Atividade física moderada, até menos que uma
vez por semana, pode aumentar a longevidade de pessoas acima
de 65 anos.
Porém, a atividade física no tempo livre, uma
ou duas vezes por semana, melhora as chances de viver mais,
disse Kristina Sundquist, M.D., Ph.D., do Karolinska
Institutet, Estocolmo. Por essa razão, "os
recursos preventivos para as pessoas de idade avançada
devem fornecer mais oportunidades para atividade física".
Sundquist e seus colegas entrevistaram 3.206 pessoas com 65
ou mais, acompanhando-as por 12 anos ou até suas
mortes.
Aqueles que se exercitaram ocasionalmente reduziram suas
chances de morte antes do fim do estudo em 28%. Aqueles que
foram fisicamente ativos um ou duas vezes por semana reduziram
seu risco de morte precoce em 40%, mas se exercitar mais freqüentemente
ou com mais vigor que o normal não melhorou os
resultados.
"A atividade física provavelmente mantém
as pessoas vivas por mais tempo porque reduz a probabilidade
de morte por doença cardíaca", disse
Sundquist. "Diabetes, hipertensão e fumo também
aumentam o risco de mortalidade. A obesidade não foi um
fator de risco nesse grupo."
Para encorajar exercícios moderados entre as pessoas
idosas, Sundquist sugere que os centros geriátricos
ofereçam oportunidades para caminhada e ciclismo. "Os
profissionais do sistema de saúde devem encorajar
pessoas mais idosas a serem fisicamente ativas, mesmo que
ocasionalmente", disse Sundquist.
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